Arroz con Maíz Bebé | Pulao de maíz tierno » Recetas de verduras de Dassana

Arroz de choclo con fotos del paso a paso. Esta es una receta fácil para el almuerzo o la cena de un pulao de maíz tierno con especias hecho con arroz, maíz tierno, tomate, hierbas y especias. Sin gluten y vegano. También se puede envasar para fiambrera. Es una comida fácil y reconfortante cualquier día.

pulao de maíz tierno servido en un tazón blanco

Las variedades de arroz o pulao son recetas fáciles de hacer. Cuando los haces en la olla a presión, no solo ahorras tiempo y gas para cocinar, sino que la comida también es saludable para comer.

Este es un arroz de maíz tierno ligeramente picante con un perfil de sabor complejo. El aromático garam masala, el picante de los chiles verdes, el ligero sabor de los tomates y la ligera dulzura de las mazorcas de maíz, todo en un solo plato.

He usado una olla a presión para cocinar el arroz. También puedes cocinar el arroz en una sartén u olla. Recientemente traje arroz samba seeraga y lo uso regularmente en recetas de pulao y biryani.

En este pulao de maíz tierno, he usado arroz seeraga samba en lugar de arroz basmati. Puede usar arroz basmati o incluso variedades de arroz regulares para el pulao. Dependiendo del tipo de arroz, agregue de 1,5 a 2 tazas de agua mientras cocina a presión.

Guía paso por paso

Cómo hacer arroz con maíz baby

1. Primero enjuague 1 taza de arroz un par de veces en agua. Luego remoje en suficiente agua durante 30 minutos. Después de 30 minutos, drene el agua del arroz y reserve los granos de arroz.

Puede usar cualquier variedad de arroz no pegajoso de grano largo, medio o corto.

arroz empapado en un bol

2. Cuando el arroz esté en remojo, prepara esta pasta molida. Tome los siguientes ingredientes en un pequeño frasco molinillo de chutney:

  • ½ taza de tomates picados
  • ¼ taza de hojas de cilantro picadas (cilantro)
  • 1 o 2 chiles verdes (picados)
  • ½ pulgada de jengibre (picado)
  • 3 a 4 dientes de ajo pequeños a medianos (picados)
tomate y hierbas en un tarro molinillo

3. Sin agregar agua, muela o mezcle hasta obtener una salsa picante con una consistencia fina. Manténgase a un lado.

pasta para pulao de maíz tierno

4. Caliente 2 cucharadas de aceite en una olla a presión de 2 litros. Añadir las siguientes especias y freír a fuego lento hasta que crujan:

  • ½ cucharadita de semillas de comino
  • 1 pulgada de canela
  • 1 tej patta pequeño a mediano (hoja de laurel indio)
  • 2 a 3 cardamomo verde
  • 2 a 3 dientes
  • 1 anís estrellado pequeño (opcional).

Tenga en cuenta que puede optar por usar ghee en lugar de aceite. También asegúrese de no quemar las especias.

especias añadidas a la olla a presión

5. A continuación, agregue ⅓ de taza de cebollas finamente picadas.

cebollas añadidas

6. Saltee las cebollas revolviendo con frecuencia hasta que se doren a fuego medio-bajo.

salteando cebollas

7. Luego agregue la pasta molida con cuidado. Tenga cuidado ya que la mezcla puede chisporrotear. Revuelva y saltee durante 1 a 2 minutos a fuego lento.

pasta molida añadida

8. A continuación, agregue los siguientes polvos de especias molidas:

  • ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo (cúrcuma molida)
  • ¼ de cucharadita de chile rojo en polvo (pimienta de cayena o paprika)
  • ½ cucharadita de cilantro en polvo (cilantro molido)
especias añadidas

9. Remueve y mezcla muy bien las especias.

mezclar especias

10. Agregue maíz tierno en rodajas o picado (100 a 150 gramos de maíz tierno). Revuelva y mezcle nuevamente.

maíz tierno en rodajas agregado

11. Agregue el arroz remojado.

arroz agregado

12. Remueve y mezcla el arroz con el resto de ingredientes.

mezclar arroz con ingredientes

13. Agregue de 1,5 a 2 tazas de agua. Añadir agua dependiendo de la calidad y tipo de arroz. Agregué 1.75 tazas de agua.

agua añadida

14. Luego agregue sal según sea necesario. Remueve y mezcla muy bien. Verifique el sabor del caldo y debe tener un sabor un poco salado.

sal añadida al arroz con maíz tierno

15. Cocine a presión el pulao de maíz tierno a fuego medio durante 2 a 3 silbidos u 8 a 10 minutos.

Si agrega 2 tazas de agua, cocine a presión por 3 silbidos y si agrega 1.5 a 1.75, cocine por 2 silbidos.

Deje que la presión baje naturalmente por sí sola y luego solo retire la tapa. Esponje el arroz suavemente con un tenedor.

Cocción a presión de arroz con maíz baby

16. Adorne con hojas de cilantro picadas y sirva arroz de elote con una raita de acompañamiento o una ensalada de verduras. También puedes tomarlo con yogur natural. También se puede envasar para una caja tiffin.

pulao de maíz tierno servido en un tazón blanco


Mas sabrosorecetas de arroz

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arroz con maíz tierno

Arroz con Maíz Bebé | Pulao de maíz tierno

Este pulao de maíz tierno es un plato de arroz especiado y sabroso elaborado con maíz tierno, arroz, tomate, hierbas y especias.

tiempo de preparación 30 minutos

Hora de cocinar 15 minutos

Tiempo Total 45 minutos

ingredientes principales para pulao de maíz tierno

Evita que tu pantalla se oscurezca mientras haces la receta

Arroz en remojo

  • Enjuague 1 taza de arroz primero un par de veces en agua. Luego remoje en suficiente agua durante 30 minutos.

  • Después de 30 minutos, escurrir el arroz y reservar.

Preparación de la pasta molida

  • Cuando el arroz esté en remojo, prepara esta pasta molida. Tome los ingredientes picados: tomates, hojas de cilantro, chiles verdes, jengibre y dientes de ajo en un frasco pequeño para picar salsa picante.

  • Sin agregar agua, muela hasta obtener una consistencia similar a la salsa picante. Manténgase a un lado.

Hacer arroz con maíz tierno

  • Caliente el aceite en una olla a presión de 2 litros.

  • Agregue las siguientes especias y saltee a fuego lento hasta que crujan: semillas de comino, canela, tej patta (hoja de laurel indio), cardamomo verde, clavo y anís estrellado (opcional). Asegúrate de no quemar las especias.

  • A continuación, agregue la cebolla finamente picada. Revolviendo a menudo, saltee las cebollas hasta que se doren a fuego bajo o medio.

  • Luego agregue la pasta molida con cuidado. Tenga cuidado ya que la mezcla puede chisporrotear. Revuelva y saltee durante 1 a 2 minutos a fuego lento.

  • A continuación, agregue los polvos de especias: cúrcuma en polvo, chile rojo en polvo y cilantro en polvo. Remueve y mezcla muy bien.

  • Agregue maíz tierno en rodajas o picado (100 a 150 gramos de maíz tierno). Revuelva y luego agregue el arroz.

  • Remueve y mezcla el arroz con el resto de los ingredientes.

  • Agregue 1.5 a 2 tazas de agua. Añadir agua dependiendo de la calidad del arroz. Agregué 1.75 tazas de agua.

  • Agregue sal según sea necesario. Remover y mezclar muy bien suavemente. Verifique el sabor del caldo y debe tener un sabor un poco salado.

  • Cocine a presión el pulao de maíz tierno a fuego medio durante 2 a 3 silbidos o de 8 a 10 minutos. Si agrega 2 tazas de agua, cocine a presión por 3 silbidos y si agrega 1.5 a 1.75, cocine por 2 silbidos.

  • Deje que la presión baje naturalmente por sí sola y luego solo retire la tapa. Esponje el arroz suavemente con un tenedor.

  • Sirva el arroz de maíz tierno con una raita de acompañamiento o una ensalada de verduras o con cuajada simple. También se puede envasar para caja tiffin.

  • La receta se puede duplicar o triplicar.
  • La cantidad de especias se puede modificar según su gusto.
  • En lugar de aceite puedes usar el ghee.

información nutricional

Arroz con Maíz Bebé | Pulao de maíz tierno

Cantidad por porcion

calorías 564 Calorías de Grasa 144

% Valor diario*

Gordo 16g25%

Grasa saturada 2g13%

Grasa poliinsaturada 1g

Grasa Monoinsaturada 12g

Sodio 831 mg36%

Potasio 416 mg12%

carbohidratos 97g32%

Fibra 7g29%

Azúcar 7g8%

Proteína 10g20%

vitamina a 640UI13%

Vitamina B1 (Tiamina) 1 mg67%

Vitamina B2 (Riboflavina) 1 mg59%

Vitamina B3 (Niacina) 3mg15%

vitamina B6 1 mg50%

Vitamina C 20 mg24%

vitamina e 6 mg40%

Vitamina K 12 µg11%

Calcio 76mg8%

Vitamina B9 (folato) 31 µg8%

Hierro 2 mg11%

Magnesio 55 mg14%

Fósforo 178 mg18%

Zinc 2 mg13%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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Esta publicación de Baby Corn Rice de los archivos publicada por primera vez en diciembre de 2015 se ha vuelto a publicar y actualizar el 25 de junio de 2022.

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