Chura Matar | Delicious Matar Poha » Recetas de verduras de Dassana

Receta Chura matar con fotos paso a paso – Receta estilo UP de chooda matar o matar poha. Chura matar es un refrigerio nocturno delicioso y saludable que es popular y se prepara en muchos hogares en Uttar Pradesh durante los inviernos.

chura matar servido en un bol blanco con escala de texto.

Durante nuestra visita a Benaras, tomábamos chura matar todos los días en el desayuno buffet del hotel donde nos alojábamos. Dos platos regulares de desayuno Banarasi que siempre estarían ahí en el buffet de desayuno fueron Aloo pobre y chura matar.

Los guisantes verdes frescos solo están disponibles durante los inviernos y hay algunas recetas que saben bien con Guisantes verdes solo y esta es una de esas recetas. Sin embargo, si no tiene guisantes verdes frescos, también puede preparar este plato con guisantes congelados.

Chura matar se hace de manera diferente tanto en UP como en Bihar. En UP, la elaboración de chura matar se parece a la preparación del kanda poha de Maharashtrian, mientras que en Bihar el poha se fríe y es algo así como un Poha Chivda.

El sabor de la chura matar es muy diferente al receta poha (cebolla poha) o Batata poha (papa poha). Se agregan ingredientes como pimienta negra en polvo, polvo de garam masala y asafétida (hing), lo que hace que este plato tenga un sabor muy diferente al kanda poha de Maharashtrian. Tampoco se agregan cebollas. Entonces, esta receta es una versión sin cebolla y sin ajo de guisantes poha.

Sirva la chura matar caliente rociada con un poco de jugo de limón como refrigerio por la noche. También puede servirlo como refrigerio con Masala Chai.

Guía paso por paso

Cómo hacer Chura Matar

1. Tome 1,5 tazas de poha de espesor (90 gramos) en un colador o colador. Enjuague con agua dulce dos veces. Mueve el poha con las manos mientras lo enjuagas. El poha solo necesita ablandarse. Así que enjuague suavemente.

poha para hacer la receta de matar chura

2. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén o kadai. Luego agregue de 10 a 12 anacardos (picados o partidos por la mitad) y fríalos en el aceite.

Anacardos para hacer la receta de matar chura

3. Freír hasta que los anacardos se doren. También puede agregar algunas pasas si lo desea.

Anacardos para hacer la receta de matar chura

4. Retire con una espumadera y reserve en un recipiente o plato aparte.

receta kaju para hacer matar chura

hacer chura matar

5. Agregue 1 cucharadita de semillas de comino al mismo aceite y déjelas crepitar a fuego lento.

receta de comino para hacer matar chura

6. Agregue 1 o 2 chiles verdes (picados) y 1 cucharadita de jengibre finamente picado.

Si desea que el plato sea más picante, puede aumentar la cantidad de chiles verdes en este paso.

hacer la receta de matar chura

7. Saltee hasta que desaparezca el aroma crudo del jengibre. Básicamente saltear durante unos segundos.

hacer la receta de matar chura

8. Luego agregue la ½ taza de guisantes verdes frescos (80 gramos matar) y mezcle bien con los ingredientes restantes.

matar para hacer la receta de matar chura

9. Luego agregue ½ a ⅔ taza de agua para cocinar los guisantes verdes.

matar para hacer la receta de matar chura

10. Sazone con sal al gusto.

matar para hacer la receta de matar chura

11. A continuación, agregue ¼ de cucharadita de azúcar. Revuelva y mezcle bien.

La adición de azúcar es opcional y se puede omitir. Al mismo tiempo, si lo prefiere, puede aumentar la cantidad de azúcar.

matar para hacer la receta de matar chura

12. Cubra la cacerola con su tapa y cocine a fuego medio-bajo a medio hasta que los guisantes estén cocidos.

En lugar de cocinar guisantes, puede cocinar al vapor solo los guisantes verdes por separado. Luego solo agregue los guisantes al vapor. Remueve y mezcla muy bien. Luego agregue poha y mezcle todo.

preparando la receta de matar chura

13. En el medio, verifique y revuelva. En caso de que toda el agua se seque y los matar no estén cocidos, agregue un poco más de agua caliente y continúe cocinando los matar.

preparando la receta de matar chura

14. El agua se reducirá cuando los guisantes estén cocidos. Habrá algo de humedad en la sartén, lo cual está bien. Si hay demasiada agua en la sartén y los guisantes están cocidos, cocine la mezcla sin tapa, para que el agua se evapore.

preparar la receta de matar poha

15. Cuando el agua se haya evaporado y haya algo de humedad en la sartén, agregue ½ cucharadita de polvo de pimienta negra, ½ cucharadita de polvo de garam masala y 1 pizca de asafétida (hing).

preparar la receta de matar poha

16. Remueve y mezcla muy bien.

preparar la receta de matar poha

17. Agregue el poha.

poha para preparar la receta de matar poha

18. Mezcle suavemente el poha con el resto de la mezcla. Cocine por un minuto. También puedes tapar la sartén y cocinar por un minuto a fuego lento.

preparar la receta de matar poha

19. Agregue de ½ a 1 cucharadita de jugo de limón y mézclelo suavemente con el poha.

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20. Apague el fuego y agregue ⅓ de taza de hojas de cilantro picadas. mezclar muy bien

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21. Servir la chura matar caliente o templada adornada con los anacardos fritos. Mientras sirve, puede rociar un poco más de jugo de limón si lo desea.

Es un refrigerio abundante para la noche. Una taza de té caliente también va bien con él.

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Receta Chura Matar

Chura matar – Receta estilo UP de chooda matar o matar poha. Chooda matar es un refrigerio popular por la noche.

tiempo de preparación 10 minutos

Hora de cocinar 15 minutos

Tiempo Total 25 minutos

Evita que tu pantalla se oscurezca mientras haces la receta

Preparación para chura matar

  • Tome 1,5 tazas de poha gruesa (90 gramos) en un colador o colador.

  • Enjuague con agua dulce dos veces. Mueve el poha con las manos mientras lo enjuagas.

  • El poha solo necesita ablandarse. Así que enjuague suavemente.

hacer chura matar

  • Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén o kadai. Puedes usar cualquier aceite de sabor neutro.

  • Agregue de 10 a 12 anacardos (picados o partidos por la mitad) y fríalos en el aceite.

  • Freír hasta que los anacardos se doren. También puede agregar algunas pasas si lo desea.

  • Retire con una cuchara ranurada y reserve en un recipiente o plato aparte.

  • Agregue 1 cucharadita de semillas de comino al mismo aceite y déjelas crepitar a fuego lento.

  • Agregue 1 o 2 chiles verdes (picados) y 1 cucharadita de jengibre finamente picado.

  • Saltee hasta que desaparezca el aroma crudo del jengibre. Básicamente saltear durante unos segundos.

  • Luego agregue la ½ taza de guisantes verdes frescos (80 gramos) y mezcle bien con los ingredientes restantes.

  • A continuación, agregue de ½ a ⅔ de taza de agua para cocinar los guisantes verdes.

  • Sazone con sal al gusto. También agregue ¼ de cucharadita de azúcar. Revuelva y mezcle bien.

  • Cubra la cacerola con su tapa y cocine a fuego medio-bajo a medio hasta que los guisantes estén cocidos.

  • En el medio, verifique y revuelva. En caso de que toda el agua se seque y los guisantes no estén cocidos, agregue un poco más de agua caliente y continúe cocinando los guisantes.

  • Cuando los guisantes estén cocidos y haya algo de humedad en la sartén, agregue ½ cucharadita de polvo de pimienta negra, ½ cucharadita de polvo de garam masala y 1 pizca de asafétida.

  • Remueve y mezcla muy bien. Luego agregue el poha.

  • Mezcle suavemente el poha con el resto de la mezcla. Cocine por un minuto. También puedes tapar la sartén y cocinar durante un minuto a fuego lento.

  • Luego agregue de ½ a 1 cucharadita de jugo de limón y mézclelo con el poha.

  • Apague el fuego y agregue ⅓ de taza de hojas de cilantro picadas. mezclar muy bien

  • Servir la chura matar caliente o templada adornada con los anacardos fritos.

  • Para un sabor más picante, aumente la cantidad de chiles verdes. También agregue más pimienta negra y polvo de garam masala.
  • Puedes agregar más azúcar si quieres.
  • Puede usar poha blanco grueso o poha rojo grueso.
  • Puedes agregar más guisantes verdes si quieres.
  • Los guisantes verdes frescos saben mejor, pero si no puede conseguir guisantes verdes frescos, utilice guisantes verdes congelados.

información nutricional

Receta Chura Matar

Cantidad por porcion

calorías 393 Calorías de grasa 99

% Valor diario*

Gordo 11g17%

Grasa saturada 2g13%

Grasa poliinsaturada 1g

Grasa Monoinsaturada 8g

Sodio 234mg10%

Potasio 231 mg7%

carbohidratos 65g22%

Fibra 5g21%

Azúcar 5g6%

Proteína 8gdieciséis%

vitamina a 474UI9%

Vitamina B1 (Tiamina) 1 mg67%

Vitamina B2 (Riboflavina) 1 mg59%

Vitamina B3 (Niacina) 4 mg20%

vitamina B6 1 mg50%

Vitamina C 24 mg29%

vitamina e 3mg20%

Vitamina K 21 µg20%

Calcio 32 mg3%

Vitamina B9 (folato) 132 µg33%

Hierro 4 mg22%

Magnesio 55 mg14%

Fósforo 150 mg15%

Zinc 2 mg13%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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Esta publicación de Chura Matar de los archivos publicada por primera vez en enero de 2017 se ha vuelto a publicar y actualizar en noviembre de 2022.

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