¿Qué pasa en un Curso Básico de Montañismo? Los aspirantes a escalar montañas pueden aprender de mi experiencia.
“La vida es una aventura audaz o nada más”. – Helen Keller
La majestuosa belleza de las montañas es motivo de alegría para casi todos los amantes de la naturaleza. La belleza natural intacta por la contaminación de la vida moderna, trae una nueva perspectiva a nuestras vidas. En los últimos años, hemos visto con la llegada de muchas empresas de trekking que hay muchas personas que realizan caminatas a gran altura.
Hay muchas caminatas o ciertas partes en un sendero que es de naturaleza técnica. Requieren una comprensión del equipo de montañismo y habilidades de supervivencia en un área de gran altitud. Es necesario tener una formación básica en montañismo para escalar picos difíciles. Un Curso Básico de Montañismo (BMC) sirve muy bien para ese propósito.
Siempre me ha gustado la montaña y el trekking siempre me emociona. Después de hacer muchas caminatas pequeñas en las colinas de Sahyadri de Maharashtra, y algunas caminatas a gran altura en los poderosos Himalayas, pensé en llevar mi interés por las montañas al siguiente nivel.
Me inscribí en el BMC de 26 días del Instituto Atal Bihari Vajpayee de Montañismo y Deportes Afines (ABVIMAS), Manali, Himachal Pradesh en octubre de 2022.
Curso de Montañismo Básico para Escalada en Montaña
BMC es el primer paso para aprender montañismo y convertirse en un montañero profesional. BMC le brinda los conocimientos básicos en escalada en roca, artesanía en roca, artesanía en hielo, habilidades de supervivencia, exposición a glaciares y altas cordilleras del Himalaya, primeros auxilios básicos, etc.
El Curso Básico de Montañismo te enseña las cosas básicas que uno debe tener en cuenta antes de emprender misiones de Montañismo. Aprenderá cómo comprender el tiempo y el clima, cómo leer mapas, cómo empacar su mochila, terminología de montaña, cómo usar el equipo de alpinismo, cómo caminar en las montañas y mucho más.
Cualquiera que quiera una carrera en actividades al aire libre o quiera convertirse en un líder de caminatas a gran altura debe hacer cursos superiores después de hacer BMC. Cualquiera que piense que BMC es solo para divertirse y es solo otra caminata o escalada de montaña fácil, debería pensarlo dos veces.
¿Dónde hacer el Curso Básico de Montañismo en India?
En India, hay pocos institutos de montañismo registrados por el gobierno desde donde se puede hacer BMC, y son:
- Instituto Nehru de Montañismo (NIM), Uttarkashi, Uttrakhand
- Instituto de Montañismo del Himalaya (HMI), Darjeeling, Bengala Occidental
- Instituto Atal Bihari Vajpayee de Montañismo y Deportes Afines (ABVIMAS), Manali, Himachal Pradesh
- Instituto Nacional de Montañismo y Deportes de Aventura (NIMAS), Dirang, Arunachal Pradesh
- Instituto Jawahar de montañismo y deportes de invierno, Pahalgam, Jammu
NIM y HMI son los más antiguos y se consideran los mejores institutos de montañismo de la India. Puede que tenga que esperar 2 años para conseguir un asiento allí. Sin embargo, el período de espera es menor en otros Institutos.
¿Cuál es el precio del curso?
El costo del curso es diferente en cada Instituto. Sin embargo, la tarifa oscila entre 18.000 INR y 23.000 INR. La tarifa para un extranjero es diferente en cada Instituto. La tarifa es subsidiada o gratuita para las personas que vienen al curso a través de NCC o las fuerzas armadas.
¿Quién puede hacer este curso?
Cualquier persona que esté en buena forma física y esté en el grupo de edad de 16 a 45 años puede optar por este curso. Algunos Institutos tienen un límite de edad de 40 años.
¿Cómo aplicar?
Casi todos los Institutos aceptan solicitudes en modalidad online. También puede visitar su campus y solicitar el curso allí mismo. En el momento de la solicitud, debe presentar un certificado médico que demuestre que está lo suficientemente apto para solicitar el curso.
¿Cómo prepararse para el curso?
Aunque es un curso básico, el Curso Básico de Montañismo es muy exigente en lo que respecta a la forma física. Cada día del curso pondrá a prueba tu fuerza física y tu capacidad mental para soportar el estrés.
Uno debe prepararse para el curso desde los 6 meses, si no 6, al menos 3 meses. Sin embargo, cuanto antes te prepares, mejor te desempeñarás en el curso. HMI proporciona un plan de entrenamiento previo al curso de doce semanas para prepararse para el curso que está disponible en su sitio web.
Los instructores siempre te observan durante el curso y toman nota de tu estado físico. Hay marcas también en la forma física. Por lo tanto, debe prepararse bien antes de ir al curso.
Uno debe poder correr 5 KMS en 30 minutos para fortalecer la resistencia. Además de la resistencia, la fuerza de tu núcleo también es importante. Durante el recorrido tendrás que llevar tu mochila que rondará los 15-20 kg, y caminar durante horas en pendiente vertical. Debes caminar con pesas para fortalecer tu resistencia.
Fuerza Mental para BMC y Montañismo
Por último, hay que tener en cuenta que la fuerza física es solo del 30% y la fuerza mental es del 70%. Independientemente de lo que prepare, su paciencia aún se pondrá a prueba. Habrá momentos en los que querrás rendirte y volver a casa. Cualquiera que sea la situación, solo asegúrate de mantenerte mentalmente fuerte y no te rindas.
Para compartir mi experiencia, hubo días en los que luchaba por despertarme, hubo momentos en que me dolía todo el cuerpo y simplemente no podía escalar otra roca o caminar una milla más. Solía cuestionar mi decisión de venir a BMC y quería renunciar.
Afortunadamente, mis instructores me motivaron y empujé mis límites al máximo. Si nunca hubiera estado en BMC, nunca hubiera sabido que mi cuerpo es tan fuerte. Aprendí que ‘Nosotros creamos nuestros propios límites y somos más fuertes de lo que pensamos que somos’.
¿Qué cosas hay que empacar para el curso?
Todos los institutos proporcionan varios equipos como: bolsa de trekking, piolet, raquetas de nieve, chaqueta, lata, honda, mosquetones, arnés, casco, traje a prueba de viento, mochila (100L), protector de lluvia para la mochila, saco de dormir y forro, transporte colchoneta, polainas, crampones.
Cada Instituto proporcionará una lista de artículos que uno necesita llevar consigo que se puede encontrar en su sitio web. A continuación se presentan algunas de las sugerencias que uno debe tener en cuenta:
- Ropa – Durante tu estadía en el campus tendrás tiempo para lavar tu ropa, pero en altitudes elevadas, difícilmente tendrás tiempo para lavar tu ropa. Por lo tanto, es recomendable llevar un par de ropa adicional con usted. Prepárate para repetir tu ropa. Puedes llevar polvos de talco/desodorante/polvo para quitar los malos olores.
- Zapatos – Imprescindible buen calzado de trekking (preferiblemente impermeable). Lleve unas zapatillas para correr para el PT de la mañana o de la tarde porque correr con zapatillas pesadas no es cómodo. Además, lleva zapatillas contigo. También puede llevar zapatos de escalada (zapatos PA) para las clases de escalada en roca (algunos Institutos los brindan).
- Alimento – En el instituto, uno no tiene que preocuparse por la comida. Sin embargo, durante la gran altitud, puede llevar bocadillos, barras de proteínas y frutas secas con usted.
- Medicamentos – Aunque cada instituto tiene una tienda médica y un médico. Pero es recomendable llevar sus propios medicamentos básicos.
- Otros artículos que debe llevar consigo son: una linterna, un banco de energía (lleve al menos 20000 MAH), un pañuelo multiusos, detergente, artículos de tocador, pañuelos de papel, una bolsa de polietileno y SRO.
Sin embargo, uno solo debe empacar lo que necesita porque tendrá que llevar su equipaje. Aunque ofrecen la opción de utilizar un servicio de maletero para llevar el equipaje, afectará a las calificaciones. También existe la opción de mantener el exceso de artículos en el campus antes de partir hacia los campamentos de gran altitud.
Horario Curso Básico de Montañismo
El Curso Básico de Montañismo es un curso de 24 a 28 días dependiendo del Instituto. El curso se divide en tres partes: artesanía en roca, artesanía en nieve y artesanía en hielo.
Éramos una tanda de 145 participantes. Generalmente, el tamaño del lote es de 70-80 participantes, el nuestro fue una excepción. También había gente de NCC, BSF y la policía de Himachal.
La disciplina durante el curso es similar a lo que vemos en las fuerzas armadas. Llegar tarde a cualquier actividad, incluso por un minuto, no era tolerado y el castigo final por llegar tarde era hacer flexiones.
Rock Craft (8-10 días) para escalar montañas
Los primeros 8-10 días se pasan en el campus, donde durante los primeros 1-2 días se nos da una introducción al curso y se nos presenta a nuestros instructores. A los participantes se les entrega el equipo que utilizarán durante todo el curso, hay un discurso de apertura, una visita al museo y una película sobre montañismo.
Todos los participantes se dividen en pequeños grupos que se denominan ‘Cuerda’. Cada cuerda tiene un líder de cuerda. Su responsabilidad es administrar el equipo entregado a cada Cuerda y coordinarse con los instructores diariamente. Cada lote también tiene un Líder o un Senior cuya responsabilidad es coordinar con todos los participantes las actividades diarias y arreglar los asuntos de rutina del curso.
Rock craft incluye el entrenamiento de escalada en roca, rappel, cruce de ríos y jumaring. Cada Instituto lleva a los participantes a un área natural de escalada cercana al campus para las actividades antes mencionadas.
Rutina diaria
Mis días en ABVIMAS comenzaban alrededor de las 6 de la mañana y lo primero era hacer ejercicios de preparación física que incluían correr 5 km y ejercicios de cardio alrededor de 1,5 horas seguidos por el desayuno.
En ABVIMAS, solíamos salir de nuestro campus a las 8:30 am para nuestras actividades diarias. El área de escalada en roca estaba a unos 30 minutos del campus. Cada cuerda tenía un instructor individual para el entrenamiento. Nuestro entrenamiento solía terminar entre la 1 y la 1:30 p. m. y solíamos regresar al campus a las 2:00 p. m.
Después del almuerzo y un poco de descanso, tuvimos una conferencia todos los días de 3:00 p. m. a 5:00 p. m. sobre varios temas. Los temas incluyeron la comprensión del tiempo y el clima, la terminología de las montañas, los primeros auxilios básicos, los modales en las montañas, las avalanchas y la comprensión de los poderosos Himalayas.
Por la noche, hubo nuevamente ejercicios de preparación física. Estos fueron en forma de carreras de obstáculos donde tuvimos que atravesar varios obstáculos como escalar una gran pared, caminar bajo el barro, etc. Todos deben completar al menos tres rondas de este entrenamiento.
Después de la carrera de obstáculos, alrededor de las 7:00 p. m. solíamos tener sesiones sobre cómo usar una cuerda y hacer nudos básicos. Las cuerdas son lo más importante en el alpinismo. Las cuerdas se utilizan siempre en el alpinismo, ya sea durante el ascenso o el descenso. También tuvimos dos pruebas sobre cómo hacer nudos.
Solíamos cenar de 8:00 a 9:00 p. m. y las luces se apagaban a las 10:00 p. m.
Físicamente desafiante
Apenas solíamos tener tiempo para nosotros mismos. Todo nuestro día fue físicamente muy desafiante. Tuvimos que estar atentos a cada actividad ya que los instructores siempre vigilan a cada participante. Si nos saltamos alguna actividad o no prestamos atención tendrá un impacto en nuestras Notas.
día de adán – Cada Instituto ofrece un Día de Adán durante el entrenamiento de Rock craft, lo que básicamente significa que no hay actividades para el día y somos libres de hacer lo que queramos. También se nos permite salir del campus.
También tuvimos una prueba práctica de escalada en roca al final de la sesión de entrenamiento de artesanía en roca donde se nos dijo que escaláramos un parche de roca natural. La prueba no se trataba solo de escalar el parche de roca, sino que los instructores también notaron si estamos usando las técnicas correctas para escalar o caer.
Ice Craft y Snow Craft (12-14 días) para Montañismo
El entrenamiento de artesanía en rocas parecía ser difícil, pero no sabíamos que nos esperaba un entrenamiento más difícil y los días de capacitación en artesanía en rocas fueron realmente divertidos.
El entrenamiento de artesanías de hielo y nieve ocurre en un área de gran altitud a alrededor de 10,000-11,000 pies. Cada Instituto cambia 1-2 campos base antes de llegar al campo base final.
Comenzamos desde el campus de ABVIMAS en Manali hasta nuestro campamento base en Solang Valley (8500 pies). Caminamos alrededor de 4 horas seguidas con una mochila pesada de alrededor de 15-20 kg. Después de llegar al valle de Solang, nos dieron conferencias sobre cómo armar nuestra tienda. También nos llevaron a una caminata de aclimatación en lugares cercanos.
Desde Solang Valley, nos trasladamos a nuestro campamento base final en Bakarthach (10,500 pies), lo que nos llevó alrededor de 5 horas. Estos dos días en los que tuvimos que caminar durante horas con un peso tan pesado fueron los días más duros de nuestro curso.
Campamento base
Después de llegar al campamento base final en Bakarthach, nos asombraron las hermosas montañas que nos rodeaban. Armamos nuestras carpas allí y fue nuestro hogar durante los próximos 10 días.
El entrenamiento de artesanía en hielo y nieve se trata de aprender:
- Cómo caminar sobre hielo y nieve
- Cómo escalar una pared de hielo
- Cómo detenerte si te caes en la nieve
- Sobre los glaciares
- Cómo rescatar a tu compañero de equipo en caso de accidente
- Cómo utilizar el equipo utilizado en caminatas de altura como piolet, botas, crampones, etc.
Afortunadamente, no hubo ejercicios de entrenamiento físico y nuestro día típico solía comenzar a las 8:00 am con el desayuno. Solíamos salir alrededor de las 8:30 a.m. desde nuestro campamento base para llegar a nuestra área de entrenamiento a unos 11,500 pies. Nuestro entrenamiento solía terminar a las 2:00 p. m. y llegábamos agotados a nuestro campamento base alrededor de las 4:00 p. m. o, a veces, a las 5:00 p. m. Solíamos almorzar después de llegar al campamento base.
Por la noche solíamos tener conferencias al aire libre todos los días. Los temas incluyeron cómo usar botas y crampones, cómo entender los glaciares, cómo hacer una camilla y hacer un rescate, cómo sobrevivir al aire libre, etc.
Noche de desnivel y supervivencia para montañismo
Después de completar el entrenamiento de artesanía en hielo y nieve, tuvimos la actividad más difícil: un día para ganar altura. Para darnos una experiencia de cómo se siente en un área de gran altitud, caminamos desde nuestro campamento base de 10,500 pies hasta una altura de 14,500 pies en cuatro horas.
Se nos dio un tiempo particular para llegar al punto final; de lo contrario, podría afectar nuestras calificaciones. Uno podría enfrentar problemas de salud durante la escalada de montaña al ganar tanta altura en tan poco tiempo. Hubo algunos participantes que perdieron el conocimiento ese día y tuvieron que ser llevados de regreso a un área de baja altitud.
También tuvimos una actividad nocturna de supervivencia en la que no nos dieron nuestra cena y se suponía que no debíamos dormir en nuestras tiendas ni usar sacos de dormir. Tales son las situaciones a las que uno se enfrentará en las misiones de montañismo.
dormir al aire libre
Nos dijeron que durmiéramos al aire libre bajo el cielo abierto. Nos dieron unas láminas de plástico y tuvimos que preparar nuestras propias tiendas usando rocas/árboles. Para la comida, nos dijeron que fuéramos a cazar en la jungla, pero afortunadamente nos dieron algunas frutas secas y bocadillos, así que nos las arreglamos con eso en lugar de ser Bear Grylls. El objetivo de esta actividad era hacernos aprender a sobrevivir con las comodidades básicas en caso de un evento desafortunado en la montaña.
En todo el curso, la noche de supervivencia fue la más memorable y hermosa. Encendimos la fogata y nos divertimos hasta altas horas de la noche. Estábamos felices de que nuestro doloroso entrenamiento en altura haya terminado y, a la mañana siguiente, regresaremos a nuestro campus.
Al final de la capacitación, tuvimos una prueba práctica sobre lo que habíamos aprendido hasta el momento. Nos pidieron que identificáramos el equipo de alpinismo, explicáramos su uso y demostráramos las técnicas que aprendimos para escalar una pared de hielo.
Prueba escrita (2 días)
Después de la capacitación en artesanía de nieve y hielo, regresamos a nuestro campus y estábamos muy felices de haber completado con éxito el curso. Entregamos todo el equipo que nos había proporcionado el Instituto. Cada Instituto cuenta con una prueba escrita en la que se prueban los conocimientos teóricos de los participantes.
El desempeño en todas las pruebas decide las calificaciones que obtenemos al final del curso. Aparte de las pruebas prácticas y teóricas, las notas también dependen de cómo nos comportemos durante el curso.
Como una disciplina, cuánto participamos en cada actividad y qué tan en forma estamos físicamente. La calificación ‘A’ significa que podemos ir al Curso Avanzado de Montañismo (‘AMC’), la calificación ‘B’ significa que, aunque uno ha completado el curso pero no puede ir al AMC, y la calificación ‘C’ significa que uno no ha aprobado el curso .
Ceremonia de clausura
La parte más emocionante del curso es la ceremonia de clausura y el discurso final del último día. Todos son recompensados con certificados e insignias de alpinismo. Hay premios especiales para el mejor Participante de la tanda. El premio Clean Himalaya se otorga a la persona que ayuda a mantener el área de entrenamiento siempre limpia. Los participantes pueden bailar, cantar o realizar cualquier actividad una vez finalizada la ceremonia.
Lo básico Curso de montañismo es un reto. Poniéndote a prueba en cada paso. Muchas veces te sentirás obligado a rendirte y volver a casa. Uno tiene que esforzarse y ser fuerte mentalmente.
Obtendrá tantos recuerdos de las primeras etapas de la escalada de montaña para atesorar durante toda su vida. Te deseo lo mejor para el curso. Disfruta cada momento de ello. Es una experiencia única en la vida.
Esta es una publicación invitada, que incluye imágenes de Rahul Jaju. Es Contador Público de profesión y vive en Kolkata. Después de trabajar durante 7 años en una multinacional, se tomó un descanso y dejó su trabajo corporativo para viajar y explorar la vida. Es un ávido viajero y ama las montañas sobre las playas.
