Poha Dosa | Atukula Dosa | aval dosa

Poha dosa es increíblemente suave, esponjoso, crepes o panqueques porosos hechos con arroz aplanado, arroz idli, cuajada y masa de urad dal. Poha es arroz aplastado y dosa son crepes. Poha tiene varios nombres. Así que estos panqueques esponjosos y delicados toman el primer nombre de este ingrediente héroe, también conocido como poha, y también se llaman Atukula Dosa o Aval Dosa o Avalakki Dosa en los idiomas regionales del sur de la India. Sírvalas con Chutney de coco o Sambar para un desayuno o almuerzo reconfortante.

poha dosa servido en un plato blanco

Me topé con este atukula dosa décadas atrás en el libro de cocina de Chandra Padmanabhan: “Simplemente Sur: Cocina Vegetariana Tradicional”. Desde entonces los he estado haciendo a menudo.

Hay algunas variaciones al hacer esta receta. Lo que comparto es un Poha dosa estilo Andhra.

El método para hacer poha dosa es ligeramente diferente al de dosa regular. Aquí el arroz y el poha se sumergen en suero de leche. Luego molido y fermentado durante 4 a 5 horas.

De hecho, me gustan tanto estas dosas que suelo acompañarlas con té o café. Cuando hice las dosas esta vez, serví poha dosa con sambar de amaranto rojo y chutney de coco y sésamo.

Estos avalakki dosa permanecen suaves incluso después de algunas horas. Por lo tanto, son excelentes para un refrigerio de caja tiffin con un poco de chutney en polvo seco como un Idli Podi. También puedes empacar para el almuerzo o para viajes cortos.

Mientras los cocinas, puedes cocinarlos por un lado o por ambos lados. Son un excelente desayuno o brunch de fin de semana o domingo.

poha dosa servido en un plato blanco

Guía paso por paso

Cómo hacer Poha Dosa

Preparar la masa Aval Dosa

1. En un recipiente, tome ½ taza de cuajada fresca (yogur) y 1 taza de agua. Mezcle muy bien con un batidor de alambre para hacer suero de leche.

No use cuajada agria ya que cuando la masa esté fermentada se volverá muy agria.

Alternativamente, puede usar 1.5 tazas de suero de leche.

suero de leche en un tazón

2. En un tazón, tome 1 taza de arroz idli (arroz sancochado) o arroz normal como sona masuri o arroz parmal.

También agregue ½ taza de poha grueso (arroz aplanado) y 2 cucharadas de urad dal (gramo negro descascarillado).

arroz idli y poha y urad dal en un bol

3. Enjuague el arroz, poha y urad dal un par de veces con agua fresca. Luego drene toda el agua.

enjuague poha urad dal y arroz con agua

4. Ahora vierta el suero de leche preparado (mezcla de cuajada y agua) en el arroz enjuagado, poha y urad dal.

agregando suero de leche al arroz enjuagado poha y urad dal

5. Revuelva suavemente la mezcla.

mezclar la mezcla

6. Remoje el arroz, el poha y el urad dal en la mezcla de suero de leche durante 2 a 3 horas.

Remoje el arroz, poha y urad dal en la mezcla de suero de leche durante 2 a 3 horas.

7. Escurra y reserve el líquido remojado. Agregue el arroz empapado, el urad dal y el poha al vaso de la licuadora.

Agregue el arroz empapado, el urad dal y el poha al vaso de la licuadora.

8. Muela o mezcle hasta obtener una masa suave usando todo el líquido empapado reservado.

masa poha dosa en la sartén

9. Retire la masa a un tazón y agregue ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 cucharadita de sal.

bicarbonato de sodio y sal para la masa

10. Mezcle bien.

mezclar el bicarbonato de sodio con la masa

11. Fermentar durante 4 a 5 horas o según sea necesario. La masa debe tener un agradable aroma agrio.

masa fermentada en el bol

Cocinar poha dosa

12. Caliente una tava o plancha o una sartén de hierro fundido. Pincelar la sartén con un poco de aceite. También se puede untar el aceite con una mitad de cebolla mojada en un poco de aceite o con un papel de cocina doblado y mojado en un poco de aceite.

cepillo de aceite en el tawa

13. Tome un cucharón de masa y viértalo en la sartén. Mantenga el fuego bajo o medio-bajo para que pueda distribuir la masa de manera uniforme.

extender la masa sobre el tawa

14. Comenzando desde el centro, extienda la masa con un movimiento circular con el dorso de una cuchara.

extendiendo la masa sobre tawa con una cuchara

15. Haga una dosa ligeramente espesa y no delgada como la dosa normal.

cocinar poha dosa en tawa

16. Rocíe aceite alrededor de los bordes y en el centro.

aceite untado en los lados de poha dosa

17. Cubra la dosa con una tapa.

cubrir poha dosa con una tapa

18. Cocínelos durante 1 a 2 minutos o hasta que la base esté cocida y crujiente y la parte superior esté suave y esponjosa.

cocinar poha dosa hasta que esté crujiente y suave

19. Voltee la dosa y puede cocinar el otro lado si lo desea. Extender el aceite que habíamos rociado por encima con una cuchara.

Puede elegir cocinar solo un lado o ambos lados de la dosa.

voltear y cocinar poha dosa segundo lado

20. Del mismo modo, haga el resto de la dosa con la masa restante. Refrigere cualquier masa sobrante durante 1 día. No almacene la masa por más de 1 día ya que en la receta se usa cuajada.

poha dosa cocinado en tawa

Sirva Poha dosa caliente o tibio con chutney de coco o sambar. También se puede servir con otras variedades de chutney como chutney de cebolla, chutney de tomate, chutney de maní, chutney de jengibre o idli podi.

poha dosa servido en un plato con chutney en un bol


Variedades de Dosa más sabrosas:

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Poha Dosa | Atukula Dosa

Poha dosa es increíblemente suave, esponjoso, crepes o panqueques porosos hechos con arroz aplanado, arroz idli, cuajada y masa de urad dal. Estos aval dosai son un desayuno reconfortante con una guarnición de chutney de coco o sambar.

tiempo de preparación 7 horas 20 minutos

Hora de cocinar 30 minutos

Tiempo Total 7 horas 50 minutos

Evita que tu pantalla se oscurezca mientras haces la receta

Hacer masa de aval dosa

  • En un recipiente, tome cuajada fresca (dahi o yogur) y agua. Mezcle muy bien con un batidor de alambre para hacer suero de leche. No uses cuajada agria.

  • En otro tazón, tome arroz idli o arroz sancochado o arroz normal como arroz sona masuri, arroz parmal. También agregue poha espeso (arroz aplanado) y urad dal (gramo negro descascarillado).

  • Enjuague el arroz, poha y urad dal un par de veces con agua. Luego drene toda el agua.

  • Ahora vierta el suero de leche preparado (mezcla de cuajada + agua) en el arroz enjuagado, poha y urad dal.

  • Revuelva suavemente la mezcla.

  • Remoje el arroz, poha y urad dal en la mezcla de suero de leche durante 2 a 3 horas.

  • Escurrir y reservar el líquido del remojo. Agregue el arroz remojado, el urad dal y el poha en el vaso de la licuadora.

  • Muela o mezcle hasta obtener una masa suave utilizando todo el líquido reservado.

  • Retire la masa en un tazón y agregue bicarbonato de sodio y sal. Mezclar bien.

  • Fermente la masa durante 4 a 5 horas o según sea necesario.

Cocinar poha dosa

  • Caliente una tava o plancha o una sartén de hierro fundido. Pincelar la sartén con un poco de aceite.

  • Toma un cucharón de masa. Extender con movimientos circulares con el dorso de una cuchara. Hacer una dosa ligeramente espesa.

  • Rocíe aceite alrededor de los bordes y encima de la dosa. Cubra la dosa con una tapa.

  • Cocine poha dosa durante 1 a 2 minutos o hasta que la base esté cocida y crujiente y la parte superior esté suave y esponjosa.

  • Voltee la dosa y puede cocinar el otro lado si lo desea.

  • Del mismo modo, haga el resto de la avalakki dosa con la masa.

  • Sirva poha dosa caliente con chutney de coco o sambar.

  • Cualquier masa sobrante se puede refrigerar por 1 día.

  • No use cuajada agria ya que la masa se volverá muy agria cuando se fermente.
  • También puede usar 2 tazas de suero de leche en lugar de mezclar cuajada (yogur) con agua.
  • Para hacer poha dosa vegana, use yogur a base de plantas como el yogur de almendras o anacardos.
  • El bicarbonato de sodio le da una textura agradable, esponjosa y más ligera a estos dosai. Siéntete libre de omitirlo si no quieres usarlo.
  • La receta se puede escalar para hacer un lote más grande de aval dosa.

información nutricional

Poha Dosa | Atukula Dosa

Cantidad por porcion

calorías 111 Calorías de grasa 27

% Valor diario*

gordo 3g5%

Grasa saturada 1g6%

Grasa poliinsaturada 1g

Grasa Monoinsaturada 3g

Colesterol 1 mg0%

Sodio 192 mg8%

Potasio 36mg1%

carbohidratos 17g6%

Fibra 1g4%

Azúcar 1g1%

Proteína 2g4%

vitamina a 9UI0%

Vitamina B1 (Tiamina) 1 mg67%

Vitamina B2 (Riboflavina) 1 mg59%

Vitamina B3 (Niacina) 1 mg5%

vitamina B6 1 mg50%

Vitamina B12 1 µg17%

Vitamina C 1 mg1%

Vitamina D 1 µg7%

vitamina e 1 mg7%

Vitamina K 1 µg1%

Calcio 18 mg2%

Vitamina B9 (folato) 2 µg1%

Hierro 1 mg6%

Magnesio 6 mg2%

Fósforo 31 mg3%

Zinc 1 mg7%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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Esta publicación de Poha Dosa de los archivos del blog publicada por primera vez en mayo de 2012 se ha vuelto a publicar y actualizar el 22 de julio de 2021.

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